Блюда с яйцами        15 февраля 2018        469         0
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Коктейль: сметана и яйца

коктейль из яиц и сметаны

Питательный протеиновый коктейль из сметаны и яиц

Протеиновые коктейли являются отличным дополнением для рациона людей, занимающихся спортом. Пища, содержащая много белка, ускоряет рост мышечной массы.

Коктейль из сметаны и яиц

Белковый коктейль является отличным дополнением к стандартному рациону. Достаточно употреблять его два-три раза в день между обычными приемами пищи. К тому же, напиток способен полностью заменить завтрак. Для приготовления двух порций потребуются:

  • 500 мл молока
  • 250 грамм творога
  • Десяток яиц перепелки, либо 4 куриных
  • 100 грамм сухого молока
  • Полторы ст. л. меда
  • 100 грамм сметаны

Вместо меда в коктейле можно использовать жидкий джем или варенье. По вкусу в смесь добавляют сухофрукты — курагу или изюм. Время приготовления — около 3 минут. Рецепт:

  1. Помойте яйца. Разбейте их в глубокую емкость.
  2. Начните взбивать, поочередно вводя компоненты: молоко, мед, творог, сухое молоко, сметану.
  3. Взбив до однородности, перелейте в стакан с крышкой для хранения.

Хранить напиток следует не более двух дней. Не стоит дополнять белковыми коктейлями обычные приемы пищи.

Вариация коктейля — с яичным порошком

на-половину готовый коктейль

Процесс приготовления коктейля из сметаны и яиц

Данный вариант белкового коктейля предлагает заменить яйца на порошок. На одну порцию потребуются:

  • 200 грамм жирного творога
  • Треть стакана яичного порошка
  • 200 мл молока
  • Столовая ложка сметаны, три ложки меда

Аналогично предыдущему рецепту, мед можно заменить на варенье или джем. Сухофрукты следует добавлять, незначительно увеличив количество молока, чтобы смесь получилась жидкой. Рецепт:

  1. Тщательно вмешайте яичный порошок в творог.
  2. Смешайте сметану с медом.
  3. Добавьте к творогу молоко и начните взбивать.
  4. Доведя до однородности, добавьте смешанную с медом сметану.
Напиток следует употреблять сразу после приготовления. Старайтесь выбирать свежие ингредиенты.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Кухонный таймер
Таймер 1 00 00 00
Таймер 2 00 00 00
Таймер 3 00 00 00