Как сделать протеиновый коктейль из яиц

Протеиновый коктейль Блюда с яйцами

Из куриных яиц можно приготовить вкусный протеиновый коктейль. Напиток получается не только вкусным, но и невероятно полезным из-за высокого содержания белка.

Протеиновый коктейль: яйцо, молоко, банан

Протеиновый коктейль
Коктейль из яиц, банана, молока и ягод

Данный рецепт используется для завтрака, позволяя наполнить организм энергией. Для одной порции потребуются:

  • Стакан молока.
  • 100 г. творога.
  • Яйцо.
  • Банан и ягоды общей массой 100 г.
  • Столовая ложка меда.
  • 3 ст. л. овсяных хлопьев.

Рецепт очень прост: смешайте ингредиенты в блендере и взбейте. Когда смесь станет однородной, употребите. Излишне плотный протеиновый коктейль из яиц и молока можно съесть ложкой.

Советуем обратить внимание на еще один полезный коктейль из творога и яиц

С медом

Коктейль из яиц с медом
Протеиновый коктейль из яиц, кефира и меда

Протеиновый коктейль, содержащий мёд, используется для стремительного набора массы, поскольку содержит много белка и простых углеводов. Для приготовления нужны:

  • Стакан кефира.
  • Яйцо.
  • Столовая ложка меда.

Взбейте смесь ингредиентов. Добавьте орехов, по вкусу. Густой мед растопите на водяной бане.

Результатом приготовления является коктейль, содержащий белок, способствующий росту мышц, а также углеводы для набора массы.

С яблоком и морковью

Этот коктейль довольно полезен и сладок на вкус. Он содержит железо и витамин С. Из ингредиентов понадобятся:

  • Яблоко, яйцо и морковь.
  • Столовая ложка меда.
  • Стакан виноградного сока.

Смесь овоща и фрукта повышают витаминную составляющую напитка. Коктейль содержит белок, дает немного энергии, что делает его хорошим освежающим напитком, но плохим завтраком.

Перед взбиванием напитка, натрите морковь и яблоко. Сок из винограда лучше получать вручную, хотя подойдет любой покупной. Сначала взбейте яйцо, добавьте морковь, яблоко и сок, затем мед. По готовности, добавьте молотых орехов во взбиваемую смесь.

Оцените статью
Добавить комментарий