Загрузка...Из куриных яиц можно приготовить вкусный протеиновый коктейль. Напиток получается не только вкусным, но и невероятно полезным из-за высокого содержания белка.
Протеиновый коктейль: яйцо, молоко, банан
Коктейль из яиц, банана, молока и ягод
Данный рецепт используется для завтрака, позволяя наполнить организм энергией. Для одной порции потребуются:
- Стакан молока.
- 100 г. творога.
- Яйцо.
- Банан и ягоды общей массой 100 г.
- Столовая ложка меда.
- 3 ст. л. овсяных хлопьев.
Рецепт очень прост: смешайте ингредиенты в блендере и взбейте. Когда смесь станет однородной, употребите. Излишне плотный протеиновый коктейль из яиц и молока можно съесть ложкой.
С медом
Протеиновый коктейль из яиц, кефира и меда
Протеиновый коктейль, содержащий мёд, используется для стремительного набора массы, поскольку содержит много белка и простых углеводов. Для приготовления нужны:
- Стакан кефира.
- Яйцо.
- Столовая ложка меда.
Взбейте смесь ингредиентов. Добавьте орехов, по вкусу. Густой мед растопите на водяной бане.
Результатом приготовления является коктейль, содержащий белок, способствующий росту мышц, а также углеводы для набора массы.
С яблоком и морковью
Этот коктейль довольно полезен и сладок на вкус. Он содержит железо и витамин С. Из ингредиентов понадобятся:
- Яблоко, яйцо и морковь.
- Столовая ложка меда.
- Стакан виноградного сока.
Перед взбиванием напитка, натрите морковь и яблоко. Сок из винограда лучше получать вручную, хотя подойдет любой покупной. Сначала взбейте яйцо, добавьте морковь, яблоко и сок, затем мед. По готовности, добавьте молотых орехов во взбиваемую смесь.
